艾灸足三里怎么找穴位？

俗话说，“婴儿灸身柱，促发育；十七八岁灸风门，防止伤风；二十四五岁灸三阴交，促生殖健康；三十今后灸足三里，促长命；老年时灸曲池，促耳聪目明，防止中风”。下面我们教您艾灸足三里的成效以及取穴办法。

“足三里”为足阳明胃经之合穴，是五俞穴之一，其性属土经土穴，“合治内腑”凡六腑之病皆可用之。“胃者五脏六腑之海也。”所以，胃为水谷之海，能包容五谷。

艾灸足三里，能调整消化系统使之功用旺盛，吸收营养增加动力，对全身各系统都有健壮效果。金元年代，四大医学家之一的李东垣格外重视脾胃，以为脾为后天之本，是生化的源泉，是生命的底子。艾灸足三里，还具有温中散寒，健运脾阳，补中益气，宣通气机，导气下行，健壮全身的成效。

蕲艾条

蕲艾条告诉你艾灸足三里取穴办法：足三里在小腿外侧之前上部，胫腓两骨间。伸足取之，在膝下胫骨粗隆最高点下一寸，外开一寸处。它和阳陵泉的联系是斜上下各差一寸。即足三里比阳陵泉低一寸，再外开一寸处。阳陵泉在胫骨粗隆与腓骨小头之间，向下呈三角形，下角便是穴道，此穴压之酸困，可用之证实足三里的方位。

找穴的正确姿势

1.正坐在椅子上，屈膝，足掌放平，天然平铺地上，用自己之手虎口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘，四指并拢，傍边指尖着处是穴道。在外膝眼之下方三寸，胫骨外缘，胫骨前肌与伸趾长肌之间。

2.俗话说，“婴儿灸身柱，促发育；十七八岁灸风门，防止伤风；二十四五岁灸三阴交，促生殖健康；三十今后灸足三里，促长命；老年时灸曲池，促耳聪目明，防止中风”。