运用艾条摄生 选好最适宜自己的运用艾条法

临渊羡鱼，不如退而结网，摄生也是如此。想让自己的健康更健康，蕲艾条就从运用艾条开端吧，中医运用艾条摄生十分的便利，那么要怎么做呢?什么样的办法才适宜自己呢?

怎样挑选适宜自己及家人的运用艾条东西?现在，运用艾条东西首要有运用艾条盒和运用艾条罐两种。怎样挑选适宜的运用艾条东西要结合本身条件及周围环境等多种要素归纳考虑。其实，专家指出，运用艾条东西没有严厉详细的规则，感觉哪个便利就用哪个。例如环境温度较高时，身上穿得少，我主张你直接用运用艾条盒。>>>运用艾条摄生对身体护养明显

运用艾条摄生 选好最适宜自己的运用艾条法

1.因运用艾条盒的盒壁温度比较适中，不会烫着人。

2.因它与皮肤的接触面积较小，不简单捂汗。假如说环境温度较低，蕲艾条衣服穿得比较多，用运用艾条盒不便利，那就用运用艾条罐来灸。

别的，假如灸的面积较大，就要挑选多眼运用艾条盒和多罐的运用艾条罐。

运用艾条摄生 选好最适宜自己的运用艾条法

例如灸腹部和腰部的穴道，若用单眼运用艾条盒或许单罐运用艾条罐，就会费时吃力。假如采用多眼运用艾条盒或多罐运用艾条罐掩盖移动运用艾条，那就有用率得多。

总归，在挑选运用艾条东西的时分，要结合自己的条件以及周围的环境。假如你运用艾条时，家里只要运用艾条罐而没有运用艾条盒，也没有必要非得用运用艾条盒;假如喜爱手持艾条悬灸，那也能够不用任何东西。在运用艾条时，要注意操作办法，避免被烫坏。

自灸“足三里” 助你天保九如

俗语说“若要安，三里常不干”。从中医视点讲,脾胃为后天之本、气血化生之源,脾胃功用健旺,气血化生足够,就能够营养全身,使得人体正气强盛,外邪不能简单侵袭,即便抱病也是较轻的,能够敏捷康复。运用我国陈旧的医治手法——运用艾条。

长时刻灸足三里穴,能够起到温中散寒,健运脾阳,补中益气的作用,经过调理脾胃功用来增强人体免疫力,到达摄生保健、益寿延年的意图。

足三里穴是针灸医治的常用穴道,也是一个摄生保健、强身健体的要穴,因其坐落外膝眼下三寸处而得名,又称下陵、下三里、鬼邪。古人把三里灸又称为“长命灸”。简略便利，大家不妨一试：

【方位】足三里穴道于小腿前外侧,犊鼻(即外膝眼)下3寸(食指、中指、无名指和小指并拢,以中指中节横纹为规范,其四指宽度),距胫骨(即小腿前正中的腿骨)前缘一横指(中指)宽处。

【施灸】有三种办法能够挑选。

1.温文灸：将艾条的一端点着,对准足三里穴,在距皮肤2～3厘米处固定,进行熏烤,使部分有温热感而无灼痛。

2.回旋灸：在施灸时,手持艾条,使点着的一端与皮肤保持必定间隔,但不固定,而是向左右方向移动或重复旋转施灸。

3.雀啄灸：使艾条燃着的一端与穴道不固定在必定的间隔上,而是像鸟雀啄食相同,垂直穴道一上一下移动施灸。

《江间式心身训练法》载:“无病长命法:每月必有十日灸足三里穴,寿至二百余岁。”实际上,咱们能够根据自己的时刻来断定施灸的频率,不用拘泥于前人所述。每次灸双侧的足三里各10～15分钟,至皮肤稍起红晕即可。

运用艾条摄生 选好最适宜自己的运用艾条法

【注意事项】

不论那种办法,都应在确保施灸安全、不被烫坏的前提下进行,施灸者可将食、中两指置于施灸部位两边,这样能够经过施灸者手指的感觉来感知患者受热程度,以便随时调理施灸间隔,避免烫坏。

温馨提示

运用艾条摄生 选好最适宜自己的运用艾条法

假如觉得自灸足三里比较复杂,也能够每天迟早按摩足三里穴。每次10-15分钟。还能够在足三里穴道注射一些调理药物,如黄芪注射液等。请在医师指导下运用。

结语：有的人一听说啥样的保健办法好，就不论三七二十一，也不看看自己是否真的适宜就去做，所以对待摄生，咱们必定要端正情绪哦~