保健运用艾条师：冬季运用艾条适宜的人群

我国民间有“本年冬令进补，下一年三春打虎”的说法，意思是指在冬季这个全年最冷的时段，艾德润若合理地摄生进补调度身体，能对人的身体健康有较大协助。其间传统中医的“运用艾条”是一种较为常见的冬季摄生办法。那么，冬季运用艾条摄生适宜什么体质的人?保健运用艾条师：冬季运用艾条适宜的人群首要有这些!

保健运用艾条师：冬季运用艾条适宜的人群

冬季运用艾条适宜体质虚寒人群中医学以为运用艾条可疏通经络、谐和营卫到达防备早衰、防治疾病的意图。运用艾条能够调整人体的阳气，归于温补，在秋冬时节运用能够到达摄生保健的意图。在运用艾条前，先到正规医院辩清体质是否适宜以及听取医师的主张挑选适宜的运用艾条部位，而不是盲目在家里自己运用艾条。

保健运用艾条师：冬季运用艾条适宜的人群

运用艾条保健适宜体质虚寒的人群，如同样是灸足三里，关于寒性的胃痛就有用果，而关于热性的胃痛就需求用到针灸来医治。体质虚寒一般表现为面色黄白、四肢发凉、大便稀软、怕风怕冷等。那么做运用艾条的时分怎么才有更好的作用?

保健运用艾条师：冬季运用艾条适宜的人群

皮肤温热才有用在家里做运用艾条现已十分普遍，运用艾条要把握度，以感觉舒畅为好，艾德润假如运用艾条后感觉没有好转或是心烦意燥，则需求停一段时刻。运用艾条时，留意不要受凉，也不要在密闭的空间内长时刻运用艾条，烟熏多了会有恶心吐逆等状况发作。

别的，在运用艾条时，把握时刻也非常重要，假如运用艾条仅两三分钟能够说基本没有用果，艾德润因为影响量是根据影响强度和影响时刻成正比的，假如达不到影响量，运用艾条就达不到作用。运用艾条时，以皮肤红晕灼热为佳，但时刻不要超越两个小时。在做完运用艾条后，在饮食上要留意挑选润泽的食物，如银耳、百合、蔬菜水果，以缓解运用艾条后呈现炎热上火等现象。在极度疲惫，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、心境不稳或妇女经期时忌灸。冬季摄生运用艾条挑选适宜的穴道

①、补中益气运用艾条摄生穴【施灸方穴】：百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

【方穴功用】：益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、谐和营卫。

【方穴主治】：可作为全部亚健康运用艾条摄生保健的基础施灸方穴，还可医治气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

②、五脏俱补运用艾条摄生方【施灸方穴】：肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

【方穴功用】：补五脏、调气血、安神定志、通经活络。

【方穴主治】：为背部膀胱经穴道，可用于强身健体、防治亚健康、体质虚弱。还可医治心悸气短、艾德润腰酸乏力、中风后遗症及全部虚劳损害。

③、独灸关元摄生方【施灸方穴】：关元。

【方穴功用】：补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、艾德润温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。

【方穴主治】：可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及全部虚劳损害。关元仍是人体重要补穴之一，女子可合作三阴交运用艾条，男子可合作足三里运用艾条。

关元穴

关元作为常用的保健穴同足三里相同重要。古有春灸气海，秋灸关元，口生津液。若伤寒后，或中年久嗽不止，恐成虚劳，当灸关元三百壮。中年以上之人，腰腿关节作痛，乃肾气虚惫，风邪所乘之症，灸关元三百壮。白叟气喘，乃肾虚气不归海，就关元二百壮。

《类经图翼》云：“关元主诸虚百损，……可是积冷虚乏，皆宜灸，多者千余壮，少亦不下二三百壮。活人多亦。然虚频次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干。

”宋代窦材说：“……真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法，灼艾榜首，丹药第二，附子第三。人至三十，可三年一灸脐下三百壮;五十可二年一灸脐下五百壮;六十可一年一灸脐下三百壮;令人长生不老，余五十常灸关元五百壮……遂得晚年健康。”

由此可见，关元不光能够医治诸虚百损，真阳欲脱等证，而且还能够保健延年。此法自古盛行。作为往常健康灸，可取足三里、中脘、关元，或单灸足三里，也有很好的健身作用。实施健身灸法，一次十数分钟时刻多不过30分钟，既无多大苦楚，又经济节省。长时刻坚持施灸，能够进步身体素质，增进健康，其作用绝对不亚于服用膏方，是值得大力推广的保健办法。